「沒時間健身」是我最常聽到身邊的朋友煩惱的問題。

不過我從高中開始健身至今，其實並沒有花太多時間在這件事上。最多也就是一天一小時，一個禮拜5小時左右。而如果你是尚未養成運動習慣的人，反而更不需要去在意每天要花多少時間運動。 

除非是想要成為職業選手，必須嚴格按照行程操練，否則以我們大部分人的生活來看，只要每天有規律運動，無論強度多低，都可以對身心健康有正面影響。 

我是在大學時期才開始重視讀書這件事。

起初讀書給我的感覺只有「痛苦」兩個字可以形容。雖然我渴望知識，但只要一看到書本就會提不起勁，更不知道該如何有效地學習。

當我上了大學並開始自主學習的時候，這種感覺便逐漸消失。

若你對我的方法有興趣的話，還請接著看下去。 

無論自己在遊戲中是多麼強大的英雄，當螢幕關掉的那一瞬間，我能看到的就是自己什麼都沒有改變。而當這種感覺體驗了多次之後，我便討厭沉迷於電玩世界的自己，並開始下定決心改變現況。

打電玩並非是一件壞事。事實上有一些研究顯示，「適量的」遊玩部分類型的電動可以幫助我們提高以下6項能力：

「早起有什麼好處？」 

我相信你只要搜尋關鍵字，就可以找到許多文章在談論早起的好處。因此我大概總結一下早起的3大好處：1.容易保持健康的身材 2.擁有更多獨處時間 3.精神狀況變好。

接下來我會分享自己成功培養早起習慣的3個技巧…

每年的1月，都是規劃新年新希望的重要時刻。 而說到新年新希望，想必大家最常聽到的無非是關於「減肥」、「戒菸戒酒」、「多讀書」之類的目標吧。

 但是，究竟有多少人能每年確實地完成新希望呢？ 

我認為如果想要完成新年新希望，那最好的辦法就是先把過程所需要的行動轉變成可以每天執行的小習慣。